TRÄNINGS APSTINENS

HALLÅ i lådan!

I torsdags förra veckan, eller det var visst i onsdags, så blev jag helt plötsligt förkyld. Kände mig inte alls pigg på torsdagen men drog i väg och tränade i alla fall. Nu med facit i hand kanske inte det var det smartaste. Natten till fredag hade jag feber men sedan dess har jag inte haft någon feber. Däremot så har jag haft ont i halsen enda sen dess och på kvällarna får jag jobbig hosta. Vad är det med mig och förkylningar detta år? Är det fjärde eller femte omgången nu? Jag blir frustrerad! Hade ju kommit igång skit bra med träningen nu och var super taggad till att börja träna inför Tjejvättern...men så blir jag förkyld och har inte gjort ett skit på en vecka nu! Den enda motion jag fått är när jag cyklat till jobbet och hem. Jag är pigg och mår bra förutom att jag fortfarande har ont i halsen och hostar, mest på kvällarna. Åh, jag vill träna! Jag vill sätta på mig mina hörlurar och cykla ett par mil! SUCK!!!!!

TRÄNING VECKA 13

MÅNDAG: 55 min intensivt crosswalk pass. 1,2 mil cykeltur. Promenader sammanlagt cirka 40 min.


TISDAG: Promenad cirka 30 min. Cykla till jobbet och tillbaka ca 20 min.


ONSDAG: 55 min intensivt crosswalk pass. 60 min Bodypump. Cykla till jobbet och tillbaka ca 20 min.


TORSDAG: 55 min RPM. 60 min Bodycombat. Promenad cirka 20 min. Cykla cirka 40 min.


FREDAG: Cyklade lite, cirka 20-30 min.


LÖRDAG: Cykla till och från jobbet och tog en promenad på cirka 40-50 min.


SÖNDAG: Cykla till och från jobbet.....

En helt okej vecka, fått in en del pass så jag är nöjd. =) Vikten fortsätter att gå neråt, nu har jag gått ner 23,3 kilo. Endast 1,7 kvar till nästa delmål! HEJA HEJA MIG! 

PREMIÄR TUREN MED PÄRLAN

I lördags åkte mamma och jag för att hämta hem min nya pärla. Så idag efter mitt tränings pass så tog jag en premiär sväng. Det blev en tur på 1,2 mil och det kändes skit bra. Ett riktigt bra köp har jag gjort kan jag säga! Jag är taggad som tusan inför Tjejvättern nu. Så nu har startskottet gått för träningen inför loppet. Förra året blev det inte alls mycket träning och då visste jag ju inte vad jag gett mig in på. Nu vet jag och jag ska träna massor nu! :)


- Posted using BlogPress from my iPhone

TRÄNING VECKA 12

MÅNDAG: 120 minuter intensivt crosswalk pass. Promenader sammanlagt 40 min.


TISDAG: Bodycombat 60 min. Step 45 min. Promenader sammanlagt 40 min.


ONSDAG: Intensivt crosswalk pass 55 min. Bodypump 60 min. Promenader sammanlagt 120 min.


TORSDAG: RPM 50 min. Bodycombat 60 min. Promenader sammanlagt 125 min.


FREDAG: Promenader sammanlagt 100 min.


LÖRDAG: Promenader sammanlagt 35 min.


SÖNDAG: Promenader sammanlagt 40 min.

Sjukt bra vecka! Vågen visar även bra resultat! (förutom helgen då, då det inte blivit mycket mer än promenader till och från jobbet). Nu har jag gått ner 21,3 kg!

NY CYKEL-CHECK!

VAR igår med mamma och kollade bland annat på cykel till mig. Behöver en ny inför tjejvättern. Jag hittade en som jag köpte, men som jag inte får hem förrän på lördag. Den gick på ett X antal tusen lappar och det svider lite men det är det nog värt i slutändan. :) Så nu finns det ingen återvändo, dags att börja träna inför loppet! :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

I VÄNTAN PÅ PASS NR 2

KÖRT ett intensivt crosswalk pass på 55 minuter och nu väntar jag på att nästa ska börja, Bodypump 60 minuter. Nu ska musklerna få sig en rejäl omgång!

Idag har jag annars jobbat 8-16, inte hunnit göra mycket mer. :)

- Posted using BlogPress from my iPhone

JAKTEN PÅ DEN PERFEKTA CYKELN BÖRJAR!

DEN 9 juni är det åter igen dags för Tjejvättern för mig, mamma och syrran. Jag ser fram emot det massor faktiskt. Självklart var det tufft men att cykla över mållinjen var en sån härlig känsla att det inte går att beskriva, då hade jag precis cyklat 10 mil, kan ni tänka er den känslan! Jag oroade mig massor innan för att jag inte skulle hinna till mållinjen innan den stängdes men när jag sedan hann med flera timmars marginal så kändes det förjävla bra. I år ska jag träna mycket mer innan och jag ska slå min tid. Så därför behöver jag en ny cykel. På tisdag ska mamma och jag åka och kolla efter en och jag hoppas jag hittar en som jag vill ha så jag redan nu kan börja träna inför loppet. Det är inte ens tre månader kvar nu!

TRÄNING VECKA 11

MÅNDAG: 120 minuter intensivt crosswalk pass. Promenader sammanlagt 80 minuter.


TISDAG: Promenader sammanlagt: 110 minuter.


ONSDAG: 55 minuter intensivt crosswalk pass. Promenader sammanlagt 90 minuter.


TORSDAG: Promenader sammanlagt 40 minuter.


FREDAG: 60 minuter bodypump. Promenad 20 min.


LÖRDAG: Promenader sammanlagt 60 minuter.


SÖNDAG: Promenader sammanlagt: 80 minuter.

KÄNNER MIG SÅ STARK!

AMAZING som Danny sjunger! Så känner jag mig nu, eller kanske inte just nu för nu är jag så trött. Men under träningen idag och efter, fy fan så bra det kändes. Jag kände mig så fruktansvärt stark idag! Jag körde två stycken intensiva crosswalk pass, direkt efter varandra. Dom här passen är så jäkla roliga, så tuffa, med bra ledare och urbra musik! Jag blir så motiverad och peppad under dessa pass. Jag kommer på mig själv när jag ler för mig själv under passet och jag puschar verkligen mig själv. När jag gick hem så kändes det som att jag svävade fram. Jag lyssnade på bra musik och dansade nästan lite till och med. Nu kommer ni tro att jag är tokig men vid flera tillfällen slog jag upp armarna mot himlen och tittade på stjärnorna, när Looren (?) tar i och sjunger i refrängen på vinnarlåten! Tokig ja! Men vad lite träning och endorfiner (?) kan göra. :)

Svårt att förklara men det var en magisk känsla att känna mig så stark som jag kände mig idag..

- Posted using BlogPress from my iPhone

TRÄNING VECKA 10

MÅNDAG: 20 minuters promenad.


TISDAG: 20+20 minuters promenader.


ONSDAG: 20+20 minuters promenader.


TORSDAG: 20+15 minuters promenader.


FREDAG: 20+20 minuters promenader.


LÖRDAG: 20 minuters promenad.


SÖNDAG: 15+15+20+20 minuters promenader.

SAMMANFATTNING: förbannade förkylning! Det enda jag gjort denna vecka är att gå fram och tillbaka till jobbet. Jag har mått bra hela veckan men eftersom jag inte vill riskera att bli förkyld igen (och vänta in dom sista bacillerna att lämna kroppen) så har jag hållit mig borta från gymmet. Och för att jag jobbat kvällar. MEN nu denna vecka kööööööör jag igen! =)

SNYGGA TRÄNINGS SKOR

DET finns så mycket super snygga skor ute i butikerna nu! Jag skulle vilja köpa flera flera par som kan pryda min skohylla och jag kan ha på mig när jag promenerar och tränar! =) Men jag köpte mig ett par nya för ett par månader sen för 1300 svenska riksdaler så jag får nog hålla mig...

TRÄNING VECKA 9

BEHÖVER inte stapla upp alla veckodagar denna gång för som jag redan nämnt så blev det ingen träning vecka 9. Det enda i motion väg jag gjort är att gå till och från jobbet varje dag. Men däremot kan jag glatt meddela att det var minus på vågen i fredags när jag vägde mig. Sist jag vägde mig hade jag gått ner 17,9 kilo. Nu har jag gått ner 19 kilo. Alltså BARA ett kilo kvar till mitt första stora mål. =) 

JAG ÄR JU FÖRJÄVLA BRA! =) 

TRÄNING VECKA 8 @ PLAYITAS RESORT

MÅNDAG: Kortare promenad. Lite simning. Vandring i bergen 90 min. Spinning 60 min och gymma 50 min.


TISDAG: 10 min cross. 20 min löpband (jogga/gå). 60 min KaraTrobics. Vandring i bergen ca 60 min. 60 min spinning. 30 min joggning på stranden.


ONSDAG: 10 min rodd maskin. 20 min stryka. 90 min vandring i bergen. 40 min cross. 60 min afrodance.


TORSDAG: 45 min cross. 60 min Bodytoning. 60 min aerobicsdance. 60 min spinning. 60 min KaraTrobics.


FREDAG: 5 min cykel. 30 min cross. 60 min Powerstep. 120 min vandring i bergen. 60 min spinning. 100 min vandring i bergen.


LÖRDAG: 30 min cross. 60 min KaraTrobics. 120 min vandring i bergen. 15 min i utegymmet. 20 min cross. 60 min styrka. 60 min aerobics.


SÖNDAG: Hann inget, åkte med bussen till flygplatsen kl 10.

SAMMANFATTNING: Denna vecka har varit så himla häftig och rolig. Vi har tränat och tränat och tränat. Mellan passen har vi ätit sovit och tagit det lugnt. Hur underbart som helst. Veckan har gett mig mer motivation till att fortsätta med träning och kost här hemma och allt känns kanon bra. En rolig sak är att när jag tog på mig min vinterjacka så kände jag skillnad, denna vecka har gett resultat. Även om det inte är massor så är det något och jag är super nöjd. Det gör mig ännu mer taggad.

TRÄNING VECKA 6

MÅNDAG: -- 20 min promenad.


TISDAG: 90 minuter lång skogspromenad. 40 min promenad.


ONSDAG: -- 20 min promenad.


TORSDAG: 40 min promenad


FREDAG: --

LÖRDAG: --

SÖNDAG: --


SAMMANFATTNING: Den dåligaste veckan på länge! På grund av att jag jobbat kväll hela veckan (måndag-torsdag) så har jag inte kunnat gå på några pass och sen så blev jag ju förkyld mitt i allt också. Piss-vecka!!

TRÄNING VECKA 5

MÅNDAG: Dubbelt intensivt crosswalk pass, 110 minuter. Cirka 40 min mindre promenader.
TISDAG: 75 minuter lång promenad i skogen. Cirka 40 mindre promenader.
ONSDAG: Intensiv crosswalk 55 min. Långpromenad 80 minuter. Mindre promenader 80 min.
TORSDAG: Långpromenad i skogen 90 minuter. Plus 20 min promenad.
FREDAG: Långpromenad i skogen 90 minuter. Plus 20 min promenad.
LÖRDAG: -- 20 min promenad.
SÖNDAG: -- Mindre promenader 70 minuter ihop.

VIKTUPDATE: Vägningen i fredags visade -0,7 kg. Inte så mycket som jag önskat men jag får nog vara glad för att det går neråt. Sammanlagt är det alltså nu MINUS 17,9 kilo.


- Posted using BlogPress from my iPhone

JAG ÄR EN KRIGARE

LIGGER på soffan och är ganska mör i kroppen. Jobbade 7-14.30 och ikväll var det dags för träning, passade på att sola innan också. Idag stod intensivt crosswalk pass på schemat, gick skit bra. Det gick så bra att jag körde ett intensivt crosswalk pass till, direkt efter. 110 minuter sammanlagt. Det gick också skit bra! Men nu som sagt, ligger jag på soffan och är lite mör. :) Drack en celsius emellan. God var den, undrar om man verkligen förbränner mer när man dricker såna.. Hoppas det!



- Posted using BlogPress from my iPhone

TRÄNING VECKA 4

MÅNDAG: Intensivt crosswalk pass 55 min. Promenader ca 80 minuter.

TISDAG: Bodycombat 60 min. Step 45 min. Promenader ca 60 min.

ONSDAG: Intensivt crosswalk pass 55 min. Promenader ca 40 min.

TORSDAG: 30 min promenad.

FREDAG: -----

LÖRDAG: Promenader ca 45 min.

SÖNDAG: Promenader ca 45 min.

Mindre bra vecka! Skulle tränat dubbel pass idag men jag är så trött så jag orkade inte!


- Posted using BlogPress from my iPhone

KLÄDER PÅ POSTEN

FICK hem 3 av mina inköp igår. Dessa tre beställde jag från Stadium, fick hem det jätte snabbt. Allt passade men topparna hade jag önskat vara lite lösare men någon gång blir dom väl det. :)





Köpte mig ett par shorts också som jag kan träna i, i värmen. :) Dessutom fick jag 20% på allt, Stadium har 20% på träningskläder på nätet hela januari.

- Posted using BlogPress from my iPhone

TRÄNING VECKA 3

MÅNDAG: Promenader cirka 1,5 timma.


TISDAG: Bodycombat 60 min. Step 45 min. Promenader cirka 1,5 timma.


ONSDAG: Promenad 1 timma och 15 min.


TORSDAG: Bodycombat 60 min. Promenader cirka 60 min.


FREDAG: - (promenader ca 30 min).


LÖRDAG: - (promenader cirka 50 min).


SÖNDAG: Promenader 1,5 timma.

VIKTUPDATE: 
Som mest har jag gått ner 18.8 kilo. När jag slutade med LCHF fick jag som jag förväntade mig, upp lite. Dock så förväntade jag mig inte att gå upp 4.3 kilo. Men i fredags när jag vägde mig så hade jag gått ner 2.7 kilo. Så nu har jag gått ner 17.2 kilo om jag räknat rätt. =) Nu har jag ju verkligen kommit igång med träningen och promenader så det känns jätte bra faktiskt, även om jag kanske inte har fått någon riktig ordning på maten än så försöker jag i alla fall så gott jag kan. Och det syndes ju på vågen i fredags. =) Nu är det bara att fortsätta kämpa! =)

WEB SHOPPING PÅGÅR

JAG håller för tillfället på att tömma hela sparkontot på shopping! Nej så illa kommer det inte bli, jag lovar. Men jag försöker hitta lite träningskläder som jag kan klicka hem. Orkar inte springa runt på stan i butiker och leta. Bättre att beställa hem så kan jag prova i lugn och ro hemma och så kan jag skicka tillbaka det om det inte blir bra. Det finns en hel del snygga saker kan jag säga, min varukorg är uppe i 3565 kronor just nu så jag får ta och plocka bort ett par tusen, hahaha! Nu är det 2500 kronor, måste plocka bort mer. Hmm, detta var svårt. Jag vill ju ha det som jag lagt i varukorgen men jag får plocka bort mera.