INSPIRATION

TROR inte att jag behöver förklara dess bilder något! Shit vilka kämpar! (jag har förmodligen lagt ut dessa bilder förut men ni får säkert se dom flera gånger)

DAGENS KALLA FAKTA

IKVÄLL kollade jag på Kalla Fakta på Tv4. Det handlade om magoperationer, är det bra eller dåligt? Man fick följa personer som mår väldigt dåligt pga operationer, personer som ångrar sina ingrepp, personer som hellre väger 160 kilo igen. Det var ganska intressant att se vilka konsekvenser en sådan operation kan ge. Hon på bilden kräks 2-7 gånger om dagen för att maten typ fastnar och klumpar sig ( kommer inte riktigt ihåg hur hon uttryckte sig ). En annan tjej hade massa överflödig hud som hon inte får hjälpa med att ta bort. För vissa är detta alternativ säkert det bästa, men tydligen inte för alla.

HÄLSOFREAK

VI har gått på stan idag och vi lunchade på ett ställe som heter Hälsofreak. Stället har bara nyttig mat, dom erbjuder kurser, man kan göra kropps"analys" med en speciell våg för ett par slantar och i menyn står det hur många kalorier måltiden innehåller. Bilden ovan är min systers val, dom har så man får välja sin egen sallad. Jag valde en sweetchili kyckling wrap.



Kycklingen var jätte god men resten av innehållet var bara enkel sallad.

-- bloggat från min iphone --

DRICKANS BAKSIDA

DET är väldigt mycket fokus på all mat vi stoppar i oss, men en sak som vi måste tänka på också är allt vi får i  oss i drickan vi dricker varje dag. Det är faktiskt enorma mängder kalorier, som vi kanske inte alltid tänker på. Jag hittade en lista på aftonbladets hemsida och tänkte ge er några exempel.

En burk läsk: 127 kcal. En burk light läsk: 0 kcal. 33 cl lättmjölk 129 kcal. 33 cl standardmjölk: 198 kcal. Ett glas färskpressad apelsinjos: 94 kcal. 33 cl cider: 215 kcal. Ett glas hallonsaft: 76 kcal. En kaffelatte: 94 kcal. Ett kopp svart kaffe: 0 kcal.


Ni hittar hela listan här!

17 KILO GODIS!

VI svenskar äter idag cirka 50 kilo socker om året, per person. 25% av det kommer från godiset vi äter. I snitt äter vi 17 kilo lösgodis om året, per person. Det är mycket godis, mycket pengar och framför allt mycket kalorier, onödiga kalorier. Jag som levt med sockerberoende har definitivt ätit dessa mängder, om inte mer ibland. När jag tänker tillbaka på mina värsta perioder, kan jag inte förstå hur jag tänkte riktigt. Men mitt beroende och mitt beteende triggades igång av olycka, besvikelse, glädje, ilska och sorg. Mådde jag dåligt åt jag godis, blev jag sviken åt jag godis, var jag glad belönade jag mig med godis. Ja ni förstår nog vad jag menar, nu när jag "plockat bort" det i mitt liv som triggade igång mitt beteende så mår jag mycket bättre. Jag har inte alls samma begär efter socker och jag vet att jag klarar mig alldeles utmärkt utan den där godis påsen. Jag kämpar fortfarande mot det, men jag kan hantera det mycket bättre. Sen finns det dom tillfällen jag äter godis men det är inte alls som förr, att ha förbud funkar inte! Hjärnan har svårare att hantera det och man måste jobba fram ett nytt beteende för att kunna ändra sitt nuvarande beteende. Sen får vi inte glömma att väldigt mycket av sockret vi får i oss kommer från det dolda sockret, bröd, ketchup, yoghurt och alla möjliga livsmedel.

För att få lite klarhet i hur mycket onödiga kalorier man stoppar i sig så ska ni få se denna bild: 

Den där lilla högen med godis och det där glaset med läsk innehåller samma mängd kalorier som all den mat på samma bild.