MORGON: Det blev en cykeltur på 4.37 kilometer innan jobbet.
KVÄLL: Det blev 4.13 kilometer i skogen. Värmde upp med 10 minuter gång och sedan körde jag 30 sekunder joggning varvat med 2,5 minut gång. Mot slutet, i några minuter körde jag varannan minut gång och varannan minut joggning.
MAT: Frukost: Nutrilett. Lunch: Nutrilett. Mellanmål: En pannkaka. Middag: Tonfisksallad.
Nöjd med dagen förutom pannkakan som var lite onödig... och måste komma ihåg att dricka mer vatten!
vad du är duktig :D jag är fan inte lika aktiv som dig e :O haha
SvaraRaderasv; tack så jätte mycket :D
SvaraRadera